El ejercicio físico es cualquier movimiento
voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la
energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida y la
activida basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).
Ejercicio físico: es una actividad
planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra
forma física; entendiendo por forma
física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a
cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio,
disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y
desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual
es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y significado es necesario conocer los mecanismos fisiológicos que le sirven de base.
La tendencia al ejercicio y actos locomotores rítmicos es una tendencia natural que tiene rico tono afectivo y produce placer. Esos y otros factores fisiológicos tienen gran importancia en el ejercicio.
Además de placer, el ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda; su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas. En síntesis, el ejercicio favorece la salud física y psíquica.
Como sucede en muchos campos biológicos, el exceso es perjudicial y debe evitarse cuidadosamente.
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